Consumul ridicat de fasole, mazare, naut, linte a fost asociat de-a lungul timpului cu numeroase beneficii pentru sanatate. Un studiu recent mai adauga un avantaj al unui astfel de obicei alimentar, acela ca te ajuta sa iti mentii greutatea dupa ce ai slabit.
Doar adaugând 130 de grame de fasole, mazare, naut sau linte la una dintre mesele zilei vei putea sa-ti pastrezi corpul zvelt fara a face alte schimbari in dieta, sustine un studiu citat de Daily Mail si preluat de Digi 24. Explicatia oferita de specialisti este ca aceste alimente cresc senzatia de satietate, te ajuta sa manânci mai putin si sa te abtii de la gustari nesanatoase.
Cercetarea a fost efectuata pe un grup de 940 de femei i barbati si a descoperit ca, prin consumul zilnic al unei portii din aceste alimente, participantii au reusi sa slabeasca aproximativ 0,34 kilograme in 6 saptamâni.
„Desi scaderea in greutate a fost mica, rezultatele studiului arata ca o simpla schimbare in dieta te ajuta sa pierzi in greutate si, mai important, previne ingrasarea dupa ce ai slabit” spune dr. Russell de Souza, de la spitalul St. Michael din Toronto, Canada.
Studiile anterioare au aratat ca dietele care contin aceste alimente cresc satietatea cu 31%. De asemenea, reduc colesterolul „rau” si sunt recomandate pentru o inima sanatoasa.
SURSA: Digi 24